夏バテ 症状､眠気 頭痛 生理前！対処法は？台風や低気圧の関係もある？

夏バテは､暑さによって自律神経系が乱れた場合に
様々な症状が現れることを言いますが､

高温･多湿な梅雨時や夏になると
人間の体は体温を一定に保とうとし
エネルギーを消費するため
負担がかかると言われています。

体が弱ってくると溜まった熱を外に出すことが出来なくなったり
冷暖房のせいで､急激な変化に自律神経のバランスが崩れるそうです｡
夏バテは､様々な症状が現れるため､特に梅雨時や初夏は注意が必要です｡

昔は暑気中り(しょきあたり)と言っていたように
鯖にあたったとか､食品などに中って下痢するなど
夏バテもこの｢暑気中り｣ですから
色々な症状も､みな病気なわけです｡

夏バテを防ぐには規則正しい生活と
体力をつける事です｡

夏場は､水分補給だ！と言って清涼飲料水やジュースなど､
糖質の多い飲み物をとる傾向があります｡

食べ物もさっぱり系に走る事が多いようです｡
昔からの伝統､ビタミンＢ１･ミネラルを多く含む
うなぎや豚肉､レバーなどを摂るよう､心がけたいものです｡
なお､レモンやオレンジ等の柑橘系果物にはクエン酸が含まれおり
疲労の原因となる乳酸を排出する機能があると認められています｡
果物も食べましょう。

女性の方の夏バテと生理｡

生理の前に、倦怠感や眠気など夏バテと同様な
頭痛など､各種症状に悩まされている方もいます｡

夏バテで､ホルモンのバランスが崩れてくるとそう言う症状も｡
損な方には､こちらがお役に立つかもしれません｡

月経前緊張症（月経前症候群）

台風や低気圧との関係

低気圧が頭痛の誘発因子となることは
医学的に認められているそうです｡

日頃から頭痛持ちの方にとって低気圧は
急な気圧の変化が血管を膨張させたり
神経を圧迫することがあるため
頭痛につながる場合もある､といわれています。

｢春バテ｣も｢秋バテ｣という言葉も｢冬バテ｣もないのに
｢夏バテ｣だけが言われるほど､夏は体に負担がかかる季節。
つまり､ほとんどの方が｢夏バテ症候群｣ということです｡

7･8･9月の長丁場ですが暑さを乗り切って
みんなで健康な秋を迎えましょう｡

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